Bienestar Digital: Protege tu Salud Mental en la Era Conectada
¿Te sientes agotado por la constante conexión digital? Aprende a cuidar tu salud mental en un mundo hiperconectado.
Este curso te ofrece estrategias prácticas para identificar los riesgos del uso excesivo de la tecnología, gestionar tu tiempo frente a pantallas y fomentar hábitos saludables de desconexión. Con módulos dedicados a la atención plena, relaciones en línea saludables y habilidades para afrontar el estrés digital, te prepararás para vivir con equilibrio en la era digital.
Dirigido a profesionales y usuarios que busquen mejorar su bienestar emocional y digital, este programa te ayuda a construir una cultura de salud mental sostenible en tu entorno personal y profesional.
¡Inscríbete ahora y toma el control de tu bienestar en el mundo digital!
Objetivo general:
Proporcionar una compresión clara de lo que significa el bienestar digital y la importancia de la salud mental en la era digital.
Objetivos específicos:
– Identificar los principales riesgos y desafíos para la salud mental asociados con el uso excesivo de la tecnología y las redes sociales.
– Capacitar en técnicas de autorregulación para controlar el tiempo y la frecuencia de uso de dispositivos digitales, así como para establecer hábitos saludables de desconexión digital.
Contenidos:
MF 1: Introducción al bienestar digital y salud mental
MF 2: Identificación de riesgos y desafíos digitales
MF 3: Estrategias para promover el bienestar digital
MF 4: Prácticas de atención plena (mindfulness) en la era digital
MF 5: Fomento de relaciones saludables en línea
MF 6: Desarrollo de habilidades de afrontamiento digital
MF 7: Promoción de una cultura de bienestar digital
Nuestra Comunidad

COSTE:
Financiado por Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública.

MODALIDAD:
Presencial.

CERTIFICACIÓN:
Diploma aprovechamiento.

DURACIÓN:
12 h.