Domina Tu Tiempo y Reduce el Estrés: Impulsa Tu Productividad Ahora.

¿Estás abrumado por la carga de trabajo y el estrés constante? Aprende a gestionar tu tiempo y controlar el estrés con técnicas prácticas y efectivas.

Este curso te enseñará a planificar mejor, organizar tus tareas con prioridad, y aplicar estrategias de reducción del estrés para trabajar con mayor eficiencia y bienestar.

Ideal para profesionales que buscan optimizar su productividad y equilibrio personal en un entorno laboral exigente.

¡Inscríbete ahora y toma el control de tu día a día!

Objetivos:

– Aprender a gestionar eficazmente el tiempo de trabajo.
– Identificar los principales factores que permitan realizar eficazmente las planificaciones.
– Establecer los criterios principales sobre la organización personal más eficaz en el trabajo diario.
– Aplicar la gestión del tiempo de trabajo dentro de los convenios colectivos.
– Aprender las técnicas principales de la organización por procesos.
– Aprender a gestionar el estrés para hacer el tiempo de trabajo más efectivo.

Contenidos:

Módulo I. Planificación
– Introducción.
– Planificación.
– ¿En qué consiste la planificación?
– Aspectos de una buena planificación. Prioridad en las tareas.

Módulo II. Tipos de planificación y características
– Introducción.
– La planificación estratégica/marco estratégico.
– La planificación estratégica/marco estratégico: Herramientas básicas.
– La planificación operativa.
– El proceso de planificación.

Módulo III. La organización personal
– Organización personal.
– Objetivos de la organización personal.
– Herramientas disponibles para la organización personal.
– Las etapas de la organización personal.

Módulo IV. Organización: Instrumentos y competencias
– Instrumentos de la organización.
– Procesos para un buen desarrollo de las reuniones.
– Las reuniones a destacar.
– Reuniones de solución de problemas.
– Creación de documentos en las reuniones.

Módulo V. Organización por procesos
– Organización por procesos.
– Procesos de mejora continua.
– Conceptos e importancia de mejora continua.
– Ventajas y desventajas de la mejora continua.
– ¿Por qué se ha de mejorar?
– Actividades esenciales de mejora.

Módulo VI. Organización de procesos. Otros instrumentos
– Introducción.
– Diagrama de Pareto.
– Diagrama de causa – efecto.
– Estratificación.
– Diagrama de dispersión o gráfico de dispersión.
– Histograma.
– Gráficos de control.
– Diagrama de flujo.
– Conclusión.

Módulo VII. El estrés y el distrés
– Introducción.
– Causas y síntomas.
– Técnicas para reducir el estrés.
– Técnicas para reducir el estrés: Técnicas generales.
– Técnicas para reducir el estrés: Técnicas cognitivas.
– Técnicas para reducir el estrés: Técnicas fisiológicas.
– Técnicas para reducir el estrés: Técnicas conductuales.
– Conclusión.

Módulo VIII. El estrés laboral
– Concepto de estrés laboral.
– Tipos de estrés laboral.
– Fuentes de estrés laboral.
– Consecuencias del estrés laboral.
– Detección del estrés laboral.
– Prevención del estrés laboral.

Módulo IX. Prevención y tratamiento del estrés
– Introducción.
– División del trabajo.
– Departamentalización.
– Jerarquía.
– Coordinación.

Módulo X. Tipologías de organización y disminución del estrés
– Tipología de organización del trabajo.
– Disminución del estrés: Delegación de la autoridad y responsabilidad.
– El estrés relacionado con el grado de centralización de funciones.
– Herramienta para la planificación del trabajo: La agenda de trabajo.

Nuestra Comunidad

Maria Luisa Puertas CruzArlen De Los Angeles Lopez Orozcoraquel moyaNihal SamGalia
4.8/5 (31,628 reseñas)
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Maria Luisa Puertas Cruz

Hace 2 meses

Ha sido mi primer curso, he necesitado mucho apoyo en la plataforma y lo he recibido. Me atendió un equipo que desbordaba empatía y paciencia. Tuve problemas personales graves y me estuvieron apoyando, animando y no dejándome sola en ningún momento. La atención por correo electrónico, por Whatsapp y chat de plataforma inmejorable.
Como os decía en casa ocasión... Mil gracias , equipazo. Los temas estaban bien organizados, desarrollados y explicados. No pude asistir a ninguna de las tres reuniones en grupo, pero es maravilloso que hubiese la posibilidad, se agradece también el material extra que se recibió en varias ocasiones en correo electrónico como complementario. Muy satisfecha con el curso, material y equipo.

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Arlen De Los Angeles Lopez Orozco

Hace 3 meses

Mi experiencia en fórmate ha sido muy satisfactoria,me encanta los cursos que he obtenido y si se me diera otra oportunidad de otro curso lo haría.
Ya llevo dos cursos con ellos.la tutora muy profesional,amable, enseña muy bien.
Y les recomiendo fórmate a todo a quel que
Quiera profesionalizar y ejercer su carrera
En todo los cursos.

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raquel moya

Hace 3 semanas

Ha sido una formación muy útil y bien organizada. Los tutores han estado siempre pendientes, resolviendo dudas rápido y con mucha claridad. Me ha servido para reforzar conocimientos en logística sostenible y aprender nuevas herramientas aplicables al trabajo diario. Muy recomendable por la atención y el contenido práctico.

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Nihal Sam

Hace 2 meses

El curso "NC24-002 - Habilidades para la gestión del tiempo y control del estrés" me ha parecido muy interesante y útil. Los temarios eran fáciles de comprender y contábamos con muchos recursos de apoyo (retos, actividades, etc.). Además, el docente fue muy amable y siempre estuvo dispuesto a ayudarnos con nuestras dudas, preguntas y aclaraciones.

Como mencioné anteriormente, el contenido de este curso es muy valioso para todos los ámbitos de la vida, ya que trata sobre cómo aprovechar el recurso más importante que tenemos: el tiempo.

¡Os recomiendo este curso a todos!

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Galia

Hace 2 meses

El curso me pareció muy interesante. A pesar de estar centrado para tiempos de pandemia, a mí como trabajadora de una residencia me llevó a comprender y a realizar mejor mi trabajo. La tutora Eva López, de verdad que mejor no pudo ser. Siempre dando ánimos y pendiente a todo. Muchas gracias. Ojalá y pueda repetir con ustedes.

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COSTE:

Gratuito

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MODALIDAD:

Online.

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CERTIFICACIÓN:

Diploma emitido por la entidad impartidora..

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DURACIÓN:

15 h.

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